10 km senare
Men ju mer det regnade, desto mer härligt blev det att springa! Ja det må låta galet men så var det. Det var fjärde gången som jag sprang milen idag, och idag var det inga problem alls. Jag sprang på och helt plötsligt var jag i mål! Benen var inte alls tunga och flåset kom i fas efter ca 2 km ungefär, en riktigt bra runda som flöt på otroligt bra. Tiden vet jag dock inte eftersom jag inte tog den, men det spelar ingen roll. Jag sprang i bra tempo och bara njöt av regnet och av att vara ensam ute i skogen.
Det var skönt också att man sprang mycket på stig och inte spån, jag gillar inte spån faktiskt. När man springer 5an där ute så är det enbart spån hela vägen och jag måste säga, att det kändes mycket lättare att springa 10 km än 5 km idag hehe :-) Konstigt hur det är det där.
Nu blir det kaffe och det är dags att ladda inför nattens arbetspass. På söndag ska vi ge oss ut på en springtur igen, oavsett väder såklart ;)
träningskläder
Länge har det stått på prio 1 listan och införskaffa ett par tjockare löpartights, men tiden bara rusar iväg och det har inte blivit av. Men i dag var det äntligen dags att sticka iväg till Stadium för att köpa nya löpartights. Både Johan och jag skulle ha ett varsitt par så det var bara att sätta igång och leta. Jag behövde inte leta speciellt länge innan jag fann ett par som var perfekta och satt som handen i handsken! Det blev ett par från Nike för 599 kr och äntligen slipper jag frysa om benen när vi är ute och springer! Nu längtar jag bara efter att sticka ut och få inviga dom ;-)
terränglöpning
Idag sprang vi alltså terrängstigen uppe vid Tyrstugan. Det är egentligen en liten vandringsled på 3,3 km och beskrivs som ganska krävande. Men vi sprang den idag och jävlar vad roligt det var! Men det var nog också dom jobbigaste 3,3 km jag sprungit i mitt liv.
Upp och ner, blött överallt, lera, ner för stenar, över broar, upp för backar, upp för helvetets värsta brantaste backe, över plankor, stockar, rötter och fötterna som fastnade i den sumpiga våtmarken och leran. Det var svårt i början eftersom man måste vara så koncentrerad på vart man sätter sina fötter för att inte ramla, men det gick lättare ju längre man sprang. Man märkte verkligen att man använde hela kroppen på ett helt annat sätt än när man springer som vanligt i ett vanligt motionsspår. Kan lova er att det var en riktigt flåsig tur!
När vi sprungit klart den vändan och stod och stretchade, så bestämde vi oss för att springa 2,5 km i motionsspåret också. Vi tog sats och började med att spurta hela vägen upp för första backen och efter det och löpningen innan i skogen, så var mina ben helt döda! Men vi fortsatte i lugnt tempo och sprang klart den rundan också. Vilket springpass! Tänk att man kan bli så glad av att springa bland massa lera och vara blöt överallt :-)
Här sprang vi idag, rätt ut i skogen bara ;)
milen 3e gången
Men i alla fall, trots att det kändes så otroligt bra, så slutade tiden på 3 minuter sämre än när vi sprang milen sist. Konstigt, det trodde jag verkligen inte eftersom det kändes så bra och jag hade ett mkt högre tempo än sist. Så man blev ju lite snopen om man säger så, men jag är supernöjd i alla fall och löpturen var underbar på alla sätt och vis. Tänk vad skönt det är att bara komma ut i skogen, springa i kvällsolen, njuta av tystnaden och bara springa och springa. Låta benen nöta och känna hur huvudet rensas på alla tankar som finns där inne.
På torsdag ska vi springa igen och då är det intervaller i 2,5 km som gäller. Första gången som jag ska springa det, så det ska bli riktigt roligt och hemskt jobbigt kan jag tänka mig! Men det är ju det som är så bra med löpning, att man kan träna på så många olika sätt ändå. Underbart! Och framöver ska jag också hänga på Johan att springa i terrängspåret, det kommer bli GRYMT jobbigt :-) Det har jag heller aldrig gjort innan, det gäller ju att utmana sig själv!
10 km rundan
Vi åkte ut till Skutberget igen och laddade inför milen. Andra gången för mig som jag springer milen och jag slog faktiskt mitt personbästa på den sträckan och fick mycket bättre tid än förra gången jag sprang så långt. Härligt! Det är ett ljuvligt att springa där ute, det är så bra spår och fin natur. Mycket mer kan man nog inte önska sig. Nepp. Så det gick riktigt bra och kändes självklart underbart efteråt. Nästa gång pressar vi tiden ännu lite mera :)
Nu ska vi vila lite, äta lite mat och sen är det dags att jobba i natt igen.
M & J goes blogspot
www.lopningochlivet.blogspot.com
En blogg som till största del kommer att handla om vårat stora och gemensamma intresse för just löpning. Dvs distanser, tider, tävlingar, olika träningspass, springställen, mål osv.
Där kommer vi båda att skriva och dela med oss av vår träning.
Enjoy!
morgonlöpning
Hur laddar man bäst inför nattens jobb? Jo med en löptur såklart! Vid 10 tiden åkte vi ut till Kilenegården igen och sprang 5km. Jag var laddad i hjärnan men kroppen ville inte riktigt hänga med. Benen kändes tunga, andningen kom aldrig i fas och jag hade noll energi. Det kändes verkligen som ett uruselt pass, men ändå när vi kom i mål så blev tiden bättre än när vi sprang samma runda igår. Konstigt hur det är. Är ändå nöjd med dagens insats, även om själva löpning kunde varit bättre. Men det är ju så ibland, nästa gång kommer det kännas bättre och benen vara fyllda med spring!
Resten av dagen kommer jag spendera hemma, vila inför nattens 10 timmars pass. Även fast jag gör min långvecka på jobbet nu (6 av 8 nätter) så är jag ändå grymt laddad. Vi har många planer för veckan och massor med träning kommer det att bli. Allting flyter verkligen på för tillfället och det är inte mycket som slår den känslan.
löpning
Hur spenderar ni eran söndag?
